大家常说“万发由心生”，其实仔细想想还挺有道理。据统计，成年人每天在正常的代谢过程中，大约会掉一百根头发。可要是你在洗澡或者起床时，发现掉发数量明显增多，甚至已经能明显感觉到头发变得稀疏，那可得提高警惕了。生活里很多不经意的习惯，都可能是导致脱发的“元凶”，快来看看你有没有中招。

巧妙舒缓精神压力

在现代社会，长期精神负荷过高、压力大、失眠以及熬夜等，已经成了很多人的常态。但你可能不知道，这些习惯可是头发的“顶级杀手”。长期不规律的生活和沉重的心理负担，特别容易导致内分泌紊乱。一旦内分泌失调，就会促使皮脂过量分泌，在这个过程中，会滋生出大量对头发有害的化学物质，久而久之，脱发问题就接踵而至了。所以啊，为了拥有一头乌黑亮丽的头发，咱们还是尽量早睡早起，保持心情开朗，这样才能让黑发常伴。

减肥需有度

对于女生来说，注重形象、保持身材是很重要的事。不过，在追求美的过程中，过度节食可就不可取了。在生活中，因为过度减肥而导致营养不良，进而引发脱发的例子数不胜数。就拿小仙女郑爽来说，前段时间她就因为减肥过度，头发变得稀疏，还上了好几次头条呢。所以，减肥也要讲究科学方法，不能以牺牲健康和头发为代价。

哺乳期妈妈警惕产后脱发

女性在生完宝宝之后，体内荷尔蒙水平会发生巨大变化，这会直接影响头发生长，造成产后脱发。不过大家也不用过于担心，一般来说，产后脱发大多是暂时性的。只要在产后注重营养补充，几个月后头发通常就能恢复正常。但要是在孕期或哺乳期没能得到很好的休息，那情况可能就不那么乐观了。像娱乐圈的辣妈杨幂和佟丽娅，都曾遭遇过严重的产后脱发，这和她们过度繁忙的工作也有很大关系。所以，年轻妈妈们在产后一定要多注意休息。

烫染头发需警惕

优雅时尚的发型总是让人难以抗拒，很多人都喜欢通过烫发染发来改变自己的形象。然而，不管在烫发染发过程中多么小心，采用多么高端的技术，都会对头发造成不可恢复的影响。染发剂中的化学药剂对毛囊有损害作用，很容易导致脱发。其实，想变美还有很多其他办法，不一定非要频繁烫染头发。

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